Ejercicios Para La Memoria

Mejora tu vista

Ejercicios para la memoria

Ejercicios para la memoria

Estos ejercicios para la memoria están relacionados con tu vista. Es muy importante que tu visión esté en las mejores condiciones posibles para que tu poder de observación ayude a tu memoria con pequeños detalles al crear imágenes mentales.

Realiza estos Ejercicios Para La Memoria y vista lentamente, con movimientos suaves y pequeños, realizando el mínimo esfuerzo posible y descansa por intervalos para que sean más efectivos.

En este caso menos significa más; mientras menos grande hagas tus movimientos, menos fuerza apliques, lo hagas lo más lento posible, y prestando atención a las sensaciones, mejores resultados obtendrás.

Este ejercicio en particular te ayudará a la relajación de los ojos, mejorando tu coordinación y poniendo en alerta a todo tu sistema nervioso.

  1. Antes de comenzar realiza tres respiraciones profundas.
  2. Coloca tus pulgares enfrente de tus ojos.
  3. Sin dejar de mirar tus uñas comienza a separar tus brazos, no debes mover la cabeza para tener que ver tus pulgares.
  4. Cuando comiences a ver borrosos tus pulgares detente y mantenlos en ese lugar.
  5. Enfócate en tu pulgar derecho, parpadea y sube la mirada hasta que veas un poco tu entrecejo, mantén la mirada ahí unos dos o tres segundos.
  6. Parpadea y regresa la mirada a tu pulgar izquierdo y realiza el mismo paso.
  7. Puedes realizar el ejercicio durante un minuto la primera vez y poco a poco ir aumentando el tiempo.
  8. Para terminar cierra los ojos y frota suavemente tus párpados para relajar los ojos.

Segundo ejercicio:

  1. Realiza tres respiraciones profundas.
  2. Estira tu brazo derecho a la altura de tus ojos con el pulgar hacia arriba.
  3. Fija la vista en la uña de tu pulgar.
  4. Gira tu brazo bien estirado para colocar el pulgar hacia abajo sin dejar de mirar tu uña.
  5. Repite cinco veces el movimiento de subir y bajar el pulgar derecho.
  6. Cierra tus ojos y cuenta hasta diez lentamente.
  7. Realiza los seis pasos anteriores, ahora utilizando el brazo y pulgar izquierdo.

Realiza estos Ejercicios Para La Memoria y la vista al menos una vez a la semana al principio, hasta que te sientas más cómodo con ellos y comiences a notar que puedes enfocar mejor las cosas a tu alrededor.

En caso de que sientas alguna molestia en tus músculos oculares no dudes y acude a tu oftalmólogo para que te cheque la vista.

Recuerda, ¡Mejorar la Memoria es el Primer Paso para Lograr el Éxito!

Gabriela Mercado
Asesora en Técnicas Para Memoria

Puedes reproducir este artículo siempre y cuando se publique sin modificaciones, se cite el autor y se incluya el enlace al sitio web: http://www.aumentatumemoriaya.com/blog

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